Efectele unei poziții proaste în timpul sesiunii de gaming

Dacă stați înclinați în față sau vă uitați la telefon sau la ecranul televizorului timp de câteva ore, v-ați putea afecta sănătatea pe termen lung. Când jucați jocuri video, nu puteți să o faceți în timp ce stați în orice poziție.

Indiferent de nivelul de joc pe care îl preferați – competitiv sau ocazional – va trebui să vă simțiți confortabil pentru a vă concentra asupra provocărilor cu care vă confruntați. Pentru jucătorii hardcore, acest lucru ar putea însemna folosirea de căști și microfon, așezarea pe scaunul preferat, înclinarea spre ecran și pregătirea pentru învingerea dușmanilor.

Dar pentru mulți jucători ocazionali, modul în care se simt poate varia, în funcție de consola sau de telefonul pe care joacă, precum și de tipurile de locuri pe care le au acasă. Când joacă, de exemplu, își pot sprijini picioarele pe masa din apropierea scaunul sau pot sta pe canapea și se pot sprijini pe un braț. Ambele poziții sunt modalități destul de comune și confortabile de a vă bucura de o sesiune de joc, dar se pare că v-ar putea afecta sănătatea pe termen lung.

Adam Fields, un chiropractician din Kentucky (SUA), fost gamer avid spune că cea mai mare parte a clientelei sale sunt gameri. Acesta a afirmat că cea mai mare problemă pe care o observă este sindromul postural, referindu-se la o persoană cu umeri rotunzi, un gât hiper-extins și un spate încovoiat. Este vorba de oameni cocoșați. Daunele sunt cauzate de faptul că se înclină înainte sau privesc telefonul sau ecranul TV ore întregi, fără niciun exercițiu pentru îndreptarea poziției.

Acesta afirmă că această problemă este foarte frecventă în rândul gamerilor, mulți dintre ei îi vizitează clinica de până la patru ori pe săptămână pentru a primi tratament. Fields este de părere că, dacă nu corectați sindromul când sunteți tineri, spatele vi se va încovoia odată cu înaintarea în vârstă și veți suferi multe alte probleme.

Putem spune că aceste afirmații ale sale ne alarmează. Suntem conștienți de faptul că există multe persoane care folosesc telefonul, consola sau computerul pentru a se juca perioade lungi de timp.

Dacă faceți parte dintre aceștia, aveți grijă. Chiar dacă nu observați nicio problemă, nu ignorați cele spuse. Se pare că simptomele și semnele pot fi greu de observat la început. Ar putea apărea un disconfort general sau o senzație de arsură care nu este neapărat o durere teribilă.

Acesta este unul dintre motivele pentru care afecțiunea tinde să surprindă gamerii. Vă puteți juca o vreme și avea impresia că gâtul vostru vă doare doar puțin. Se pare că atunci apare sindromul postural sau mai bine zis sindromul superior încrucișat. Acesta este cauzat de opresiunea trapezului și ridicarea omoplatului pe partea dorsală și de opresiunea pectoralului major și minor. Trapezul este mușchiul din partea superioară a spatelui care este responsabil pentru ridicarea, întoarcerea și stabilizarea omoplatului, precum și întinderea gâtului.

Foarte mulți jucători de consolă se apleacă pentru a se concentra intens. Este cea mai proastă poziție pe care o puteți adopta, de aceea trebuie să vă străduiți să fiți conștienți de ea și să vă îndreptați.

După o perioadă intensă de joc trebuie să vă ridicați de pe scaun și să vă întindeți. În caz contrar, odată cu trecerea timpului, vă veți transforma în niște persoane care nu pot face lucrurile pe care le doresc. Pe lângă faptul că o să vă cocoșați, este posibil să apară probleme care ar putea cauza dureri musculare și dureri de cap, chiar și un risc crescut de a dezvolta artrită la spate.

Așadar, există o poziție bună de jucat? Bineînțeles, dar mai întâi trebuie să învățați ce înseamnă o poziție bună. Stați drepți, lăsați-vă umerii în jos și pe spate. În general vorbind, este, de asemenea, un sfat bun pentru viață: un studiu realizat în 2014 a demonstrat că persoanele cu o poziție dreaptă au o stare mai bună decât cele care nu stau în poziție dreaptă, ci cu spatele cocoșat.

Jocurile video trebuie jucate cu moderație. Așadar, schimbarea poziției frecvent și luarea de pauze reprezintă, de asemenea, cheia pentru o sănătate mai bună.

De asemenea, este important ca atunci când jucați jocuri video să stați așezați pe un scaun de gaming ergonomic. Din acest motiv, promotii-scaune.ro vă pune la dispoziție o gamă variată de scaune de gaming de cea mai bună calitate, la prețurile cele mai avantajoase de pe piață. Intrați, vedeți și alegeți scaunul potrivit. Spor la joc și la cumpărături!